Kontakt ze zwierzętami od dawna kojarzony jest z poprawą samopoczucia i redukcją stresu. Coraz częściej pojawiają się też różne formy aktywności, które wykorzystują tę zależność – jedną z nich jest puppy yoga, czyli joga w towarzystwie szczeniaków. Czy można ją porównać do dogoterapii i czy rzeczywiście wpływa na nastrój?
Czym jest dogoterapia, a czym puppy yoga?
Dogoterapia to forma wspomagania terapii z udziałem odpowiednio przygotowanych psów. Wykorzystywana jest między innymi w pracy z dziećmi, osobami starszymi czy osobami z różnymi trudnościami zdrowotnymi. Ma określone cele i prowadzona jest przez specjalistów.
Puppy yoga to natomiast zajęcia rekreacyjne – połączenie łagodnej praktyki jogi z obecnością młodych piesków. Nie jest terapią w sensie medycznym, ale korzysta z tego samego, naturalnego mechanizmu: pozytywnego wpływu kontaktu ze zwierzętami na nasze emocje.
Dlaczego kontakt ze szczeniakami poprawia nastrój?
Nie trzeba być specjalistą, żeby zauważyć, jak działa obecność zwierząt. Już kilka minut spędzonych ze szczeniakiem potrafi wywołać uśmiech i rozładować napięcie.
Dzieje się tak, ponieważ:
- kontakt ze zwierzętami może obniżać poziom stresu,
- zwiększa poziom endorfin i poprawia nastrój,
- pomaga oderwać się od codziennych myśli i skupić na chwili obecnej,
- wprowadza element spontaniczności i lekkości.
Szczeniaki są szczególnie „skuteczne” – są ciekawskie, energiczne i naturalnie nastawione na interakcję, co sprawia, że bardzo łatwo nawiązać z nimi kontakt.
Puppy yoga jako „lekka forma dogoterapii”?
Choć puppy yoga nie jest terapią, wiele osób opisuje ją jako doświadczenie o podobnym efekcie – redukującym stres i poprawiającym nastrój.
Podczas zajęć:
- wykonujesz proste, spokojne ćwiczenia,
- skupiasz się na oddechu i ciele,
- jednocześnie wchodzisz w interakcję ze szczeniakami.
To połączenie działa na dwóch poziomach – fizycznym i emocjonalnym. Z jednej strony ciało się rozluźnia, z drugiej pojawia się radość i lekkość wynikająca z kontaktu ze zwierzętami.
Reakcja na kontakt ze zwierzętami jest indywidualna, ale większość osób bardzo szybko odczuwa poprawę nastroju. Nawet jeśli ktoś przychodzi na zajęcia zmęczony czy zestresowany, już po kilku minutach atmosfera na sali wyraźnie się zmienia.
Dlaczego puppy yoga działa tak dobrze?
Sekret tkwi w prostocie. Nie ma tu presji, rywalizacji ani skomplikowanych układów. Jest za to:
- spokojny ruch,
- obecność zwierząt,
- kontakt z innymi ludźmi,
- i chwila oddechu od codzienności.
To sprawia, że nawet jedna sesja potrafi znacząco poprawić samopoczucie i dodać energii.
Spróbuj puppy yogi w Warszawie
Jeśli chcesz przekonać się, jak działa kontakt ze szczeniakami w praktyce, warto spróbować zajęć na żywo. Puppy yoga w Warszawie to doświadczenie, które łączy relaks z autentyczną radością – bez presji i bez oczekiwań.
Jeśli wybierasz się na jogę ze szczeniakami w Uszy do góry, nie martw się o nic. Będzie na Ciebie czekać wszystko, co jest potrzebne do zajęć: szczenięta z najlepszych hodowli, zdezynfekowana mata, doświadczona trenerka i osoby nadzorujące przebieg zajęć.
Gdy wejdziesz do naszego studia, będziemy traktować Cię jako naszego gościa. Przebierzesz się, przygotujesz do zajęć, poczekasz na ich rozpoczęcie w naszej poczekalni. Przed rozpoczęciem puppy lub kitty yogi opowiemy o przebiegu zajęć i przypomnimy o najważniejszych zasadach związanych z bezpieczeństwem, by wszystko przebiegało radośnie.
Po wejściu do sali zanurzysz się w relaksującej muzyce, odprężysz dzięki łagodnej jodze, ale przede wszystkim – wiemy to! – będziesz korzystać z towarzystwa piesków (lub kotków, na kitty yodze). Maluszki, których liczba zależy od natury (ale zawsze jest ich co najmniej 5, a przeważne 7-8) przez całą godzinę są na sali i mogą robić, co chcą. Będą w wieku (zazwyczaj od 7 do 10 tygodni), kiedy przesypia się olbrzymią większość dnia, a poza tym biega, skacze, liże po twarzy, gryzie po rękach i przede wszystkim zawsze wygląda się po prostu uroczo! Koniecznie przygotuj się na nieskończoną ilość zdjęć, naładowany telefon bardzo się przydaje 😊
Nasze zajęcia są po to, żeby wyjść z nich z uśmiechem.
